Преподаватель: Ирина Борисовна Скворцова
Цель программы: Развитие физических способностей детей, здорового образа жизни, спортивного долголетия средствами спортивного ориентирования, достижение высоких спортивных результатов.
Краткая характеристика программы: Программа дополнением и компенсацией слабых сторон комплексного развития ребёнка, даёт возможность «погружения» в мир своих интересов.
Содержание программы:
1-й год:
- Теория
1.1История возникновения ориентирования
1.2Виды ориентирования
1.3Условные знаки, информация на карте
1.4Контрольные ориентиры, правила работы с картой
1.5Правила соревнований
1.6Техника безопасности
2.Практика
2.1ОФП
2.2СФП
2.3Лыжная подготовка
2.4Техника ориентирования
2.5Тактика ориентирования
2.6Контрольные нормативы
2.7Тесты по ОФП
2.8Теоретический зачет
2.9Участие в соревнованиях
Итого: 144 часа
2-й год:
- Теория
1.1История развития ориентирования в России и за рубежом
1.2Предупреждение травматизма на занятиях и соревнованиях
1.3Гигиена спортсмена
1.4Первоначальные представления о тактике ориентирования
1.5Основы туристской подготовки
1.6Одежда и снаряжение ориентировщика
1.7Правила соревнований
2.Практика
2.1ОФП
2.2СФП
2.3Лыжная подготовка
2.4Техника ориентирования
2.5Тактика ориентирования
2.6Контрольные нормативы
2.7Тесты по ОФП
2.8Теоретический зачет
2.9Участие в соревнованиях
Итого: 216 часов
3-й год:
1.Теория
1.1Спортивный дневник
1.2Гигиена, режим, самоконтроль спортсмена
1.3Снаряжение ориентировщика
1.4Подготовка лыж
1.5Дистанции зимнего ориентирования
1.6Масштаб, сечение, рельеф
1.7Азимут
1.8Видимость и проходимость
1.9Основы туристской подготовки
1.10Правила соревнований
1.11Техника безопасности
2.Практика
2.1ОФП
2.2СФП
2.3Лыжная подготовка
2.4Техника ориентирования
2.5Тактика ориентирования
2.6Контрольные нормативы
2.7Тесты по ОФП
2.8Теоретический зачет
2.9Участие в соревнованиях
Итого: 288 часов
4-й год:
1.Теория
1.1Корректировка карты
1.2Основы техники и тактики
1.3Критерий в выборе варианта
1.4Контроль скорости ориентирования
1.5Предвидение ошибки, контроль ситуации
1.6Подготовка лыж
1.7Гигиена и первая доврачебная помощь
1.8Правила соревнований
1.9Техника безопасности
2.Практика:
2.1ОФП
2.2СФП
2.3Лыжная подготовка
2.4Техника ориентирования
2.5Тактика ориентирования
2.6Контрольные материалы
2.7Тесты по ОФП
2.8Теоретический зачет
2.9Участие в соревнованиях
Итого: 288 часов
5-й год:
1.Теория
1.1.Рисовка карты
1.2Восстановительные средства и мероприятия
1.3Контроль за состоянием организма
1.4Планирование дистанции
1.5Основы совершенствования спортивного мастерства
1.6Анализ соревнований
1.7Правила соревнований
1.8Техника безопасности
2.Практика
2.1ОФП
2.2СФП
2.3Лыжная подготовка
2.4Техника ориентирования
2.5Тактика ориентирования
2.6Контрольные нормативы
2.7Тесты по ОФП
2.8Теоретический зачет
2.9Участие в соревнованиях
Итого: 288 часов
Продолжительность: 5 лет обучения.
Возрастные ограничения: 8-16 лет.
Материально-техническая база: помещение для занятий, соответствующее санитарно-гигиеническим требованиям (спортзал); оборудование шведская стенка, гимнастические скамейки; инвентарь; наглядные пособия (фотографии, кинограммы, видеосюжеты, плакаты).
Запись на программу по ссылке «Спортивное ориентирование Веста» (xn--80aafey1amqq.xn--d1acj3b)